To całkiem wygodna opcja, pod warunkiem, że prowadzący mówi z sensem i ciekawie, a nie usypia studentów. Z samych zajęć można wtedy dużo wynieść i jest mniej pracy do zrobienia we własnym zakresie. Sporo ludzi uczy się przez robienie notatek. Próbowałam, ale u mnie to się kończy przepisywaniem podręcznika, bo wszystko wydaje mi się najważniejsze i [...]
[...] Oj, bo baby tak mają, że by chciały wszystko na raz i najlepiej na już |-) Góra jest zdecydowanie mocniej zarysowana niż dół niezależnie od ubrania/rozebrania, ale tak jak mówię, do tego już przywykłam. Staram się nie przeginać w żadną stronę, tzn. oczywiście bardzo się cieszę ze swoich efektów, ale równocześnie widzę pole do dalszej pracy.
[...] jakiś kosmos. To już chyba musi samo myć zęby bez trzymania ręką %-) Zdecydowanie powinno, ale niestety aż takiej technologii jeszcze nie mamy |-) Szczoteczka ma 5 trybów pracy (codzienna pielęgnacja, delikatny, masaż dziąseł, wybielanie, czyszczenie języka- niektóre wymagają specjalnej końcówki) + jako 6-ty producent podaje wykrywanie siły [...]
No ale tez górę łatwiej jest tak zrobić ze będzie super sportowa. Nogi to moim zdaniem lata pracy. Swoją drogą Oral B nieźle inwestuje. Ilu studentów na takich wykładach? Ja właśnie myślę nad zakupem sonicznej bo moja elektryczna z Lidla zaczyna mnie wkurzać i nie wiem na co zwrócić uwagę bo szczerze mówiąc dla mnie 200 zł za szczoteczkę do zębów [...]
[...] zawsze lepsza niz moja he he... Niewatpliwie jednak latwiej jest osignac-a moze raczej-nabawic sie takiej sylwetki jak Lena niz takiej tak Twoja-bo do tego trzeba duuuzo pracy i czasu...od wrzesnia wracam full time do szkoly po 10 latach 'out of formal education' i na pewno bedzie mi ciezko, bede musiala sie duzo uczyc, od rana do wieczora [...]
[...] mimo klimy, też nie bardzo wiem, na ile się z powrotem dobrze czuję po przerwie. Chociaż w pierwszym ćwiczeniu była moc %-) Za to butów nie miałam, bo zostawiłam trampki w pracy }:-( a stwierdziłam, że lepiej w skarpetkach niż w butach do biegania, zwłaszcza, że dziś siady Rozgrzewka - wymachy wszelakie, Mawaschi Tydzień 11 Dzien 2 1. [...]
[...] dr Jana Kwaśniewskiego. Chciałbym ustosunkować się do powyższego artykułu, a przede wszystkim przedstawić rażące błędy merytoryczne w nim zawarte. Już na samym początku pracy autorzy: p. Lucyna Ostrowska oraz Merard M. Lech powołują się na znane Optymalnym stanowisko Komitetu Terapii Wydziału VI Nauk Medycznych PAN, które skrytykowało DO. [...]
[...] mieszanki. Dzisiaj caly dzien na nogach oprocz porannych aerobow i treningu silowego wykonanego juz po pierwszym posilku mialem pare treningow z klientami i bylem w pracy w klubie. Co ciekawe nigdy nie potrafilem trenowac w godzinach porannych,a jesli juz musialem tak trenowac to byl to trening na max 70% mozliwosci. Od kiedy [...]
[...] samo ,ale z wieksza intensywnoscia i zmiana cwiczen.Uznalem,ze trening wykonam po pierwszym posilku(czyli o 9.00:-) Zeby pozniej sie zregenerowac przed popoludniowa zmiana w pracy. Waga rano na czczo pokazala 95,5kg.Jesli chodzi o wzrost to mierze sie prawie codziennie. Rano po przebudzeniu jest 184,5cm,wieczorem 183,5cm,a jesli wczesniej troche [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ef5fb87e9044ae398a2977d4437908b.GIF W wiośle widzę, że się walnęłam. W przedostatniej serii jest 32,5kg. Wczorajszy trening dziwny i słaby. Niby w pracy zjadłam te dwie porcje pasztetu a jak tylko weszłam na orbitrek na rozgrzewkę to mnie dopadł taki głód, że aż mi było niedobrze. Na siłowni mieli tylko batony - nie [...]
[...] ze zdrowiem trening jest mało ważny i czysta micha też jest mało ważna - obie te kwestie dodają Ci niepotrzebnego stresu. Jeśli nie możesz przestać pracowac/zmienic pracy - to praca też jest ważna - zamiast zajadać pomyśl co Cie tam tak stresuje/dołuje - moze jak przeanalizujesz coś mozesz tam sobie polepszyć. Czasami zreszta taka [...]
[...] te 5 utrzymać czasami w wyjątkowych okolicznościach wpada 4. Był właśnie ostatnio bardzo ciężki okres, szczególnie przez to że z niczego nie chciałem zrezygnować bo i dużo pracy w domu miałem i w samej pracy i do tego jeszcze treningi. Dochodziło do tego że spałem po mniej niż cztery godziny a w jednym tygodniu takim kulminacyjnym po czterech [...]
mysle Kamil ze Twoj dziennik wzbudzil niezla sensacje i super to wyglada wszystko i mysle ze wiele osob motywuje do ciezkiej pracy Dzieki wielkie, milo mi, ale nie przesadzajmy :) jest na pewno duzo ciekawych dziennikow :)
łape mierze w środkowym odciku bicepsa na luzie. mam cienkie i długie kości więc zmasować trzeba dosyć sporo a żeby chciały rosnąć to trzeba naprawde duużo pracy. Sylwetka kozacka jeszcze mnóstwo pracy ale przy dzisiejszym tępie życia jest ciężko do końca marca mam kilka ważniejszych spraw ćwicze aktualnie 2on/2-3 off
Pierwszy Maj - Święto Pracy. No to się popracowało. Poranna rozgrzewka: 100 pajacyków Trening B: Rozgrzewka: HIM, HAM, ćwiczenia Mawashiego. 1A.MC (3x8-10)/90: 2x8x65, 1x6x70kg. Rozgrzewka 45 i 55kg. 1B.Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę (3x8-10)/30: 2x10x17kg, 1x9x17kg 2A.Wznosy bioder ze sztangą (3x10)/90: 2x10x60kg, 1x8x62.5kg. [...]
[...] łamana 5) 10x16kg/10x16kg/10x16kg (koncowka ciezko) - w koszulce na ramiaczkach fajnie widac cala gore jak sie napina - yyy ten tego, podobalo mi sie to, widac efekty pracy ;-) 4) 10x16kg/9x16kg/7x16kg (nie dalam rady koncowki) 3) 10x16kg/10x16kg/10x16kg (zajeta sztanga, zrobiłam na lince i jakos lekko szlo) 2) 10x16kg/10x16kg/10x16kg [...]
[...] ----------------------- Wracajac do dnia dzisiejszego, to trening jako tako poszedl, aeroby fajnie weszly, ale miska sie posypala pod wieczor kosmicznie. Wyszlam wczesniej z pracy, wiec i obiad zjadlam wczesniej. Bylam tak kosmicznie glodna, ze juz o 17.30 jadlam kolacje - dopadlam chleba i smalcu i zanurzylam zebiska. Ale nie do konca jednak [...]
[...] mniej niż CPM, a wciąż powyżej PPM. Poniżej dzisiejsze menu. Rano tak bidnie, bo za późno zauważyłam, że pora wyjść na egzamin i ratowałam się tym, co było w automacie. W pracy już miałam swoje przygotowane jedzonko (tak koło 10-11) i je też zjem na kolację zaraz, bo nie byłam w stanie zjeść na raz. Jedyne co się cieszę nie wpadło nic poza [...]
Mi sie najlepiej sprawdza system chodzenia po pracy - jestem spakowana, silka kolo pracy, wracam do domu po i jest kolacja i laba :-) Bylam tez w sobote wieczorem - super, pustki! Napakowani panowie balują a ja korzystam :)) My mieliśmy wesele (w grudniu) ale takie totalnie na luzie - fajnie sie udało! nawet nasi kelnerzy sobie tanczyli w pokoiku [...]
DT shiruetto
